Hãy thở đều và nhẹ

Và bước đi thảnh thơi

Dấu chân nào hạnh phúc

Vô thanh giữa núi đồi

Từng bước đi chánh niệm

Quán hơi thở vào ra

Đếm từng động tác nhỏ

Dõi nhịp tim trong ta

Hãy quên đi dĩ vãng

Đừng tưởng đến tương lai

Giữ thân tâm từ ái

An trú trên đường dài

Núi rừng vừa thức giấc

Biển vỗ sóng xa xa

Mặt trời hồng mới mọc